2024/1/14(日) ロング走（32km、プチビルドアップ）

別府大分毎日マラソンまであと３週間。
今日はそれに向けた練習を行いました。
長い距離を走って、フィジカルとメンタルを鍛える、そんな目的です。

今年２回目のロング走。
今回はシニアオールスターズが集いました😆

朝８時は０℃近く、非常に寒かったです。
スタート前に記念写真✌

清々しい朝にスタートしました🏃‍♂️
設定は予定どおり6:30/kmペース。
雑談ランしながら体を温めました。

２周毎に給水し、次の周回は逆回り。
５km毎に0:15/kmずつペースを上げました。

25-30kmも5:15/kmペースで走り終え、ここでＳさん、Ｒちゃん、Ｙちゃんとお別れ👋

安藤さんはあと１周行くというので、ここからはＡさんと二人旅。
ペースは5:00/km、疲労感もいい感じ😌

スタート地点のちょうど対岸あたりでトラブル発生😮
何と、メガネの右レンズが外れたのだ😱
Ａさんも足を止め、引き返してくれた。
すぐにレンズは見つかるだろうと思っていたが、これがなかなか見つからない😫
10分以上Ａさんも一緒に探してくれたがとうとう見つからず。
泣く泣く諦めました😭
Ａさん、足を止めてもらい、体が冷える中一緒に探していただいてありがとうございました。

時すでに11:30を回っていて、42km走するつもりがこれも諦め、ゴール地点にＡさんと向かいました。
すると、Ｙちゃん、Ｓさん、Ｒちゃんが待っていてくれました。
色々とご心配・ご迷惑をおかけしました。

ある意味記憶に残る練習会となりました。
それにしても、メガネトラブルがレース本番でなくて良かった～😣

（追伸）
午後から都道府県対抗女子駅伝を見ました。
それを見終わって、やっぱり諦めがつかなかったので、もう１回メガネのレンズを探しに行きました。
１時間くらいしたでしょうか、何とやっと見つかりました。
見つかって良かった～😭

カウントダウン

別府大分毎日マラソンまであと21日

都農尾鈴マラソンまであと28日