2024/1/15(月) 低速ジョグ12km

昨日のロング走の疲労感はほとんどゼロ。

だが、内臓を含め負荷は少しはかかっているはずなので、今日はムリせずゆるジョグしました。

ただ普通のジョグではなく、フォームを意識したジョグでしたけどね…😝

特に、離地からのかかとの引き戻し、その時は腸腰筋を意識😉

カウントダウン

別府大分毎日マラソンまであと20日

都農尾鈴マラソンまであと27日