2021-03

トレーニング

休足日と月間走行距離207㎞


トレーニング

高速ジョグ7㎞+流し100m×3本(rest100m)~夕方ラン~


トレーニング

中速ジョグ6㎞+流し100m×3本(rest100m)~夕方ラン with ユスリカ~


トレーニング

中速ジョグ6㎞ ~昼休みラン~


トレーニング

中速ジョグ6㎞+流し100m×3本(rest100m)~夕方ラン~


トレーニング

ジョグ+流し100m×3本(rest100m)~夕方ラン、エアズームテンポネクスト%が来たぜ!~


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トレーニング用シューズ 新調


トレーニング

中速ジョグ8㎞ ~夕方ラン~


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ペース走21㎞ 4’40/㎞ ~休日ラン~


トレーニング

中速ジョグ5㎞+流し100m×3本(rest100m)~夕方ラン~