トレーニング 2021/11/30(火) 高速ジョグ3㎞＋流し100m×5本（rest30秒）と11月振り返り
いやー、最近の天気予報は精度が高いですね。 今日の天気予報は昼前から雨。午後は次第に雨が強まる、そんな予報。 目標の月間走行距離まであと7㎞弱。 ということで、いつもより少しだけ早起きして、いつもの小丸川堤防を走ってきました。 出発は5:4...
2021-11
トレーニング 
トレーニング 2021/11/29(月) 低速ジョグ6㎞
今日も昼休みを利用して会社周辺をジョグ。 やばい、明日は雨予報。 月間目標まであと7㎞弱。 明日の朝、早起きして走るか🤔 カウントダウン 青島太平洋マラソンまであと13日 別府大分毎日マラソンまであと69日
レース 2021/11/28(日) 市町村対抗駅伝選考タイムトライアル 今年2回目
力試しに今年2回目の市町村対抗駅伝選考タイムトライアルに参加してきました。 来年1月に行われる宮崎県市町村対抗駅伝の高鍋町代表チームを決める選考レースです。 最初ちょっと突っ込みすぎましたが、何とかフィニッシュ。 前回を20秒近くタイムを縮...
トレーニング 2021/11/27(土) 低速ジョグ6㎞
会社の昼休みを利用してのジョグ。 カウントダウン 青島太平洋マラソンまであと15日 別府大分毎日マラソンまであと71日
トレーニング 2021/11/26(金) 低速ジョグ6㎞
今日も昼休みを利用して低速ジョグ。 とても天気が良く、気持ち良く走れました。 月間目標の300㎞が見えてきました。 今週末には達成しそうです。 カウントダウン 青島太平洋マラソンまであと16日 別府大分毎日マラソンまであと72日
トレーニング 2021/11/25(木) 低速ジョグ7㎞
負荷の高いワークアウトが多かったので、今日は疲労抜き目的のジョグをしました。 一昨日、郵便局の不在連絡票が届いていて、今夜再配達をしてもらいました。 青島太平洋マラソン大会の封筒でした。 いよいよ実感が湧いてきました。 カーボローディングと...
トレーニング 2021/11/24(水) 水曜堤防走 ペース走9㎞
今日はお待ちかねの水曜堤防走。 18時スタートですが、すっかり日も暮れ、しかも急に気温も下がってきたので、今日の服装は上下長いアンダーウェアを着用。 昨日のトラック3000m走もあり、さすがに疲労感がぬぐえませんでしたが、その中でもできるだ...
レース 2021/11/23(火) 第1回都農enjoy陸上記録会 3000m
昨日おとといとあんなに痛かった右足裏。 そう21日に走ったハーフマラソンで右足裏にマメができ、やぶれり、昨日はまともに歩けなかったのに、今朝起きてみたら「あらっ、普通に歩けるじゃない。」ということで、今日の3000m走は走ることに決めました...
レース 2021/11/21(日) 日南つわぶきハーフマラソン大会
さて、いよいよ約2年ぶりとなるレース。 楽しみで仕方ありませんでした。 昨日は22時過ぎに就寝。 今朝は目覚ましは5時にセットしましたが、5時半に起床。 6時には自宅を出発しました。 行きは下道で1時間40分。到着は7時40分頃でした。 今...
トレーニング 2021/11/20(土) 超低速ジョグ
2日まるまる休足し、今日は仕事終わりに軽く汗を流しました。 さて、明日は約2年ぶりとなるレース。 あまり無理しすぎないように無理したいと思います。 カウントダウン 日南つわぶきハーフマラソンまであと1日 青島太平洋マラソンまであと78日