トレーニング アップアップのビルドアップ走と月間走行距離192㎞
2020/9/29(火) 本当はジョグのつもりだった。 走り出すと、いつもの悪い癖で次第にペースが上がっていく。 結局、途中から予定変更。ビルドアップ走とした。 では早速、レポート開始。 「上り→下り→上り」基調のコース。 中盤の下りはスイ...
2020-09
トレーニング 
トレーニング 5000mペース走
2020/9/28(月) 久しぶりにガッツリ、お一人様トレーニングをしました。 今日のメニューは5000mペース走。 いざ出陣！ あまりのキツさに途中で辞めようかと思ったけど、何とか走り切ることができました。 でも、目標としていた4:00/...
トレーニング 堤防ジョグ
2020/9/27(日) 雲一つない秋晴れではありましたが、風の強い一日でした。 無理をせず気持ち良く走ることを心掛けました。 堤防を2周し、10㎞の距離を合わせるため自宅周りをウロチョロしました。 練習用シューズを Amazon で注文し...
トレーニング ペース走と快適ジョグ
朝晩は涼しくなってきて、ランナーにとっては走りやすくなりました。 ケガしたりして一時は体力も随分と落ちましたが、徐々に回復。 そう言えば、左アキレス腱もいつの間にか痛みがとれてますね（笑）。 昨日今日と2日連続走りました。 いざレポート、ス...
作業日誌 彼岸花と稲刈り
今日は曇り空の下、一日稲刈りでした。 9月下旬とはいっても日中は気温が高くなります。 今日は曇りだったので作業には持って来いの日和でした。 彼岸花がちょうど見頃で、田んぼの畦のところにキレイに色づいていました。 金色の稲穂の中に真っ赤な彼岸...
その他 LinkStationトラブル脱出
Buffallo の LinkStation を愛用しているが、急に繋がらなくなった。 というのも、設置場所を移動したことが一番の理由だろう。 ここ2、3日、これとの戦いだった。 結論は、ネットワークの知識不足。 意味も分からずに（今も分か...
トレーニング 久しぶりの水曜堤防走＆【悲報】別大マラソン延期
2020/9/23(水) 仕事も定時で切り上げられそうだったので、急遽水曜堤防走に参加してきました。 大人3人と高校生が6人でスタート。 入りは4'30/㎞ペースでした。 ここ10日ほどは充実した練習がこなせているので、心肺機能そして筋持久...
トレーニング アキレス腱痛
2020/9/22(火) 秋分の日 今朝も7時過ぎに起床。7時半過ぎに出発。 今日は軽めの疲労抜きジョグ。 折り返してからの後半、少し左足のアキレス腱に違和感が( ;∀;) 無理せずに一応走り切りました。 帰宅後、靴下を脱いで見ると左足の小...
作業日誌 悪戦苦闘の稲刈り
2020/9/22(火) 秋分の日 今日も稲刈り。 秋晴れの快晴とはいかなかったものの、雨も降ることなく何とが無事今日の作業を終えることができました。 今日は2枚の田を稲刈りしましたが、2枚目の田んぼはぬかって悪戦苦闘しました。 人力作戦で...
トレーニング 疲労抜き!?トレイルジョグ
2020/9/21(月) 敬老の日 本日は快晴。布団の干せる日。 7時前に起床し、朝食抜きで走ってきました。 以前から気になっていた『八峡（やかい）』という地区をぐるりと周ってきました。 もっと詳しく言うと、『下八峡（しもやかい）』と『上八...