2021-04

トレーニング

休足日と月間走行距離192㎞


2021.04.30 2021.08.03
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中速ジョグ6㎞ ～背筋痛発症後3日目～


2021.04.28 2021.08.03
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低速ジョグ7㎞ ～背中痛を乗り越えて～


2021.04.27 2021.08.03
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中速ジョグ14㎞ ～休日ラン～


2021.04.24 2021.08.03
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中速ジョグ6㎞ ～夕方ラン～


2021.04.23 2021.08.03
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高速ジョグ5㎞＋流し100m×3本（rest100m） ～夕方ラン～


2021.04.22 2021.08.03
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中速ジョグ6㎞ ～夕方ラン～


2021.04.21 2021.08.03
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中速ジョグ20㎞ ～平日ランにして最長ラン～


2021.04.20 2021.08.03
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中速ジョグ20㎞ ～休日早朝ラン～


2021.04.18 2021.08.03
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中速ジョグ12㎞＋流し100m×3本（rest100m）～夕方ラン～


2021.04.17 2021.08.03
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