トレーニング 2020年3月度の振り返り
2020年3月走行距離 255.05㎞ 前年同月 144.19㎞ 今月も目標の月間走行距離200㎞を達成！この調子で4月も月間200㎞超えを狙うぞ！
2020-03
トレーニング 
トレーニング 2020/3/23週の振り返り
3/23(月) 30分ジョグ 距離：6.52㎞タイム：30’00ペース：4’36/㎞強度：3ギア：アシックスターサジール6 昼休みラン。日中の気温もすごく上がって日差しが強くたくさん汗をかいた(;^_^A アセアセ・・・ 3/24(火) L...
トレーニング 2020/3/16週の振り返り
3/16(月) 昼休みラン30分ジョグ 距離：6.1㎞タイム：30’00ペース：4’55/㎞強度：3最後のほうはウインドスプリント（1㎞ちょい） 3/17(火) 6㎞ペース走 4'25～4'15/㎞ 距離：6㎞タイム：25'15ペース：4'...
トレーニング 1作目の自作ワラーチ
試行錯誤の賜物 何とかできました。自作ワラーチです。 まずは、材料を揃えます。 ①足型をとるための紙とペン ②Amazonで購入したビブラム社！？製の靴底 ③職場の人に借りた裁ちバサミもしくは切れ味鋭い大きめのハサミ ④Amazonで購入し...
トレーニング 2020/3/9週の振り返り
3/9(月) 昼休みラン ジョグ30分 距離：6.13㎞ タイム：30'00 ペース：4'54/㎞ 強度：3 3/10(火) 会社周辺を夕方ラン 6㎞ペース走 4'25～4'15/㎞ 距離：6㎞ タイム：25'31 ペース：4'15/㎞ 強...
トレーニング 2020/3/2週の振り返り
【今週の振り返り】 3/2(月) 昼休みラン 30分ジョグ 距離：5.64㎞ タイム：30'00 ペース：5'19/㎞ 強度：2 気温17.8℃。めちゃくちゃ暑かった～(;^ω^) 終盤に2本ウインドスプリント走 3/3(火) 会社周辺を夕...
トレーニング 2020/2/24週の振り返り
立て続けに投稿しちゃいます！ 【今週の振り返り】 2/24(月) 振替休日 アップ 距離：3.00㎞ タイム：19'24 ペース：6'28/㎞ 強度：1 10㎞の部 試走 距離：10.01㎞ タイム：:42'43 ペース：4'16/㎞ 強度...
トレーニング 2020年2月度 走行距離 241km
2020年2月 241km 前年同月 96km 目標200㎞をクリアーしました！上出来です。 見て下さい、去年の同じ月と比べて倍以上の距離を走っています。 ヤバイ、ランニングにハマってきました。 東京マラソン、宮崎で合宿していた設楽選手を応...