トレーニング 2023/5/27(日) 川南RC 中速ジョグ20km
今日は川南RCの練習会に参加。２回目の参加となりました。 愛犬を動物病院に９時に連れて行って、それから大急ぎでスタート地点へ🚙もちろん誰もおらず、靴を履き替えて9:39にスタート。昨夜は12時過ぎまで会社の飲み方だったので、体調を考慮し、5...
2023-05
トレーニング 
トレーニング 2023/5/25(木) 中速ジョグ6km
会社ではＩＳＯの審査が入っており、今日がその二日目。 明日が最終日で久峰ナイトランで走りたいものの、明日の夕方から会社でBBQ🍖 日曜日は実家の農業の手伝いがあるし、土曜日は用事があって走れるかどうか分からない。 ということで本日、仕事が終...
トレーニング 2023/5/24(水) 堤防練習会のはずが中速ジョグ10km
先週金曜日は久峰ナイトラン走れなかったので、今日こそは堤防練習会に出ようと待ち望んでいたのに、月曜日の夕刻会社を出てすぐ、ちょっとした段差につまづき転倒。 思い切ってずっこけて右膝を強打。 今日あたりになってずいぶんと痛みは治まってきたけど...
トレーニング 2023/5/21(日) ペース走11km
堤防練習会の会長Ｍ君が夕方ペース走をやるというもんだから、便乗して参加してきました。 メニューは超絶うれしい「スローペース走」。 目標ペースは4'45/km。 今の自分の走力にとってはちょうどいい。 １周目、２周目は設定どおりでちょうどいい...
トレーニング 2023/5/17(水) 堤防練習会 ペース走9km
やってきました、堤防練習会。 先週は２周走って THE END でしたが、さて、本日は？ さて、その前に、今日は久しぶりに購入したシューズを履きおろしました。 Mizuno の Wave Rider 24 です。 あまりシューズのことは詳し...
トレーニング 2023/5/16(火) DR & 低速ジョグ
走るつもりはなかったが、愛犬の散歩ジョグを兼ねて少しだけ走りました。 DR というのは、Dog-Run の略称。 そもそも Dog-Run の使い方が間違っていると思うが…😓 今月も半月が超えたというのに、まだ60km…。 こりゃ、ヤバイ💦
トレーニング 2023/5/14(日) ペース走3.2km
勉強ばかりの毎日。 息抜き、気分転換に夕方ご近所を走りました。 最初は愛犬を連れてお散歩ラン（「ドッグラン」と呼べるのだろうか…） ３km走りたかったが、愛犬が２kmでストップ。 どうやら疲れたみたい。 初めてのドッグランで少ししんどかった...
トレーニング 2023/5/12(金) 久峰ナイトラン インターバル走400m×8本（rec200m）
先週はＧＷ期間中ということでお休みだった久峰ナイトランの練習会。 今日はばっちり練習してきましたよ。 400mインターバル走を10本、リカバリーは200mつなぎジョグです。 とてもじゃなけど、最近の練習量、体力面から考えると10本コンプリー...
トレーニング 2023/5/10(水) 堤防練習会 ペース走6km＋500mWS
１週間ぶりのランニング。 随分と走力も落ちてしまいました。 こればっかりはしょうがないですね。 今日は中学生女子のペース走ということで、お付き合いしてきました。 最初の３kmを4’20/kmペース、次の３kmを4'15/㎞ペースということで...
その他 ハスラー ヒューズ交換
娘が運転する車ハスラーで出かけようとしたところ、運転していた娘が「メーターパネルのところに「スタートシステム要点検」って出てる！」と言い出した。 あまりにも不気味なのですぐに自宅に引き返し、今度は二女が運転する車で出発。 車中、気になったの...