2023/5/10(水) 堤防練習会 ペース走6km＋500mWS

１週間ぶりのランニング。

随分と走力も落ちてしまいました。

こればっかりはしょうがないですね。

今日は中学生女子のペース走ということで、お付き合いしてきました。

最初の３kmを4’20/kmペース、次の３kmを4’15/㎞ペースということで、ほぼマラソンペースです。

最初の３kmは問題なし。

次の３kmが急に苦しくなって、無理せず練習を中断しました。

500m走を行うということで、最後はやや上げ気味のウインドスプリント。

気持ち良く走れました。

無理せずに走る、この夏の目標です。