2022-08

今日は朝早く起きて、通勤ランする予定だったはず。 ところが、まさかの朝寝坊😱 ということで、昨日と同じ、夕方会社周辺をゆっくりと低速ジョグ。 10kmまでは上り基調。残り５kmは下り基調だっので、気持ち良く駆け下りました。 それにしても、昨...

日没が早い。 暗い中走るにはライトを持てば良いが、それがまた面倒くさい。 となると、夕方仕事終わりに走るには、自宅に帰る時間がもったいないので、会社付近を走ったほうがまし。 ということで、会社周辺をジョグしました。 400kmの大台まで残り...

少し帰宅が遅かったが、今日は家族が夜いないので、ゆっくりとロングジョグ。 ただ、やってしまった。 誘惑には打ち勝てず、帰宅途中で勝った菓子パンを２つ食べてのラン。 となると、発症確率高まる アナフィラキシーショック 😱 ３km過ぎに襲ってき...

朝６時起床。 寝起きで体が動かなかったが、徐々に体もほぐれてきて動き出した。 夕方、第２部。 夕方も走れる時間があったので、久しぶりの２部練。 朝よりも気持ち良く走れました。 最近はフォームを意識して走っています。 特に、体全体を使って大き...

今日のメニューはインターバル走。 1000m（3’55/kmペース）を７本、restを200ｍ。 昨日から少しは涼しくなったもののまだまだ蒸し暑い。 スタートです。 ５本終わったところで、余裕なし。 最後の２本は気力で走り切りました。 何と...

かなり日照時間が短くなってきましたね。 連日の暑さも今日は少し和らいだような気がします。 月間目標の300kmを達成しました。 ニューシューズが届きました❗ これまたメルカリ。 初めてのミズノ。 Wave Duel Neo 2 Elite ...

ナイキ の ズームフライ４ を手にしたものの、勿体ぶってまだ下ろしてません。 今日はその前作 ズームフライ３ を履いて出陣。 とは言いながら、このシューズも700kmを超える距離を走ってきたので、そろそろ限界。 閾値走５km（4'00/km...

日の入りがすっかり早くなりました。 そろそろ、平日の練習場を職場付近に移そうかな🤔 今日の午前中、メールが入りました。 別府大分毎日マラソン の大会事務局からで、2022年大会で規模縮小で出走できず、その出走権が2023年に持越しになった人...

愛犬のお散歩を終えて、夕方から走れました。 20km低速ジョグです。 湿度は依然として高く、ものすごい量の汗をかきました。 週間走行距離が100kmを超えました。 週間走行距離100km超えは今年に入って２回目です。 この時期にしては上出来...