朝６時起床。
寝起きで体が動かなかったが、徐々に体もほぐれてきて動き出した。
夕方、第２部。
夕方も走れる時間があったので、久しぶりの２部練。
朝よりも気持ち良く走れました。
最近はフォームを意識して走っています。
特に、体全体を使って大きなフォームで走ること。
具体的には、股関節や太ももの接地時の下半身の大きな動き、それと、上半身特に肩甲骨周りの大きな動きをチェックしながら走っています。
すると、不思議なもんで筋肉疲労が以前とはまったく違います。
ただ、内臓疲労には注意が必要なので、あまり無理せずにそこそこ頑張りたいと思います。
カウントダウン
宮崎ナイトリレーマラソンまであと13日
西都原ハーフマラソンまであと21日
宮崎マスターズ陸上競技記録会まであと35日
日南つわぶきハーフマラソンまであと84日
青島太平洋マラソンまであと105日
別府大分毎日マラソンまであと161日
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