2021/9/11(土) 曇りのち小雨
今日は仕事休み。
今日のホントのメニューはビルドアップ走30㎞。
最初の20㎞は5’20-5’10/㎞、次の5㎞は5’00-4’50/㎞、最後の5㎞が4’40-4’30/㎞。
ところが、12㎞過ぎに右足底に違和感。そう、足底筋膜炎の兆候が…😱
小雨も降ってきたことから、無理せず20㎞で終了。
おそらく、この判断は正解でした。
ケガして1～2週間、棒に振るほうが痛手ですもんね。
しっかり足をほぐしてゆっくり寝ます💤
前線と台風の影響でこの先1週間は雨模様。
明日は雨の合間をぬって、少しでも走りたいと思います。
あっ、青島太平洋マラソンまであと3か月だ。
カウントダウン
日南つわぶきハーフマラソンまであと71日
青島太平洋マラソンまであと92日
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