2021-10

天気のいい日曜日。 これは出かけないと損、といいたいところですが、家の掃除が待っていました。 キッチンのレンジの換気扇も壊れてたりして、結局丸一日家から出ずじまい。 やっと走れたのが、20時前でした。 今日こそは11月3日のサブ4.5のペー...

何を勘違いしたのか、サブ4.5のペースが6’40/㎞と思い込んで練習しました。 正しくは6'20/㎞。 ちょっとボケが入り始めたか…😱 また、明日にでもトライしてみましょうか。 カウントダウン 日南つわぶきハーフマラソンまであとa日 青島太...

まず初めに一つ訂正を…。 昨日ブログで「サブ4.5」のペースメーカーを意識した練習を行ったが、本番を想定して 5'40/㎞ のペースで12㎞走った旨を記載した。 正しくは、6’20/㎞ でした😅 6'20/㎞、う～ん、かえってかなりきつそう...

夕方から用事があり、夜9時過ぎに走り始めました。 寒くなくとても走りやすかったです。 11月3日の30㎞走に向けて、ペースメイクの練習をしました。 5'40/㎞のペースが何となくつかめました。 気が付くと、今月の累計走行距離が300㎞を超え...

今日は堤防練習会の日、だったはずだが、大人の事情で参加できず。 すき間時間を活用し走りました。 日中に「サブ4.5のペーサーがいないので、もし良かったら…。」のグループLINE。 「はい、了解しました。」 ということで、サブ4ペーサーからサ...

11月3日は地元宮崎でハーフ走もしくは30㎞走のランニングイベントがあるそうで、ラン仲間のグループLINEでそのイベントでペースメーカーを探している旨の連絡がありました。 『何でも経験』ということで、やったことのないペースメーカーをやること...

ランニングウォッチの電池切れに気付かないまま走りました。 次回からは事前にバッテリー残を確かめてから、走りたいと思います。 カウントダウン 日南つわぶきハーフマラソンまであと27日 青島太平洋マラソンまであと48日

プリンセス駅伝を見終わって、興奮冷めやらぬ中、練習を始めました。 友人からの、坂道ダッシュ500mくらいをやると全然違うよ、というアドバイスを真に受け、さっそくそれをやってみることに。 昨夏、仲間と駆け上がった坂を思い出し、その坂をチョイス...

ランニングもそうだが、仕事もやり始めるとキリがない！ しかも、「あとちょっとで終わるのにな…。」と思ったのが、就業間際だとしたら、大概やってしまう質だ。 それが今日で、土曜日なので早く帰りたいのに、結局残業。 走るのを一瞬諦めたが、「あっ、...

昨日は雨が降り、かなり寒かったので無理せずに休足日としました。 そして今日はポイント練習を実施。 メニューは去年実施し撃沈した『ヤッソ 800m（3’00～2'45）×10本／rest400（3’00～2'45）』 いざ、出陣！ 何とかうま...