プリンセス駅伝を見終わって、興奮冷めやらぬ中、練習を始めました。
友人からの、坂道ダッシュ500mくらいをやると全然違うよ、というアドバイスを真に受け、さっそくそれをやってみることに。
昨夏、仲間と駆け上がった坂を思い出し、その坂をチョイス。
行き帰りはアップとダウンを兼ねて走ることに。
要領が分からないもんだから、目標タイム（ペース）は設定せず。
とにかく8割～9割の力で走りました。
4本目から疲労が蓄積し、5本目はゼーハーしながら何とかフィニッシュ。
距離的にも本数的にも、慣れないトレーニングでちょうど良かったのかな、と思いました。
次回は、1本2’00設定を8～10本、挑戦してみたいです！
何パーセントの勾配なのかが気になって、調べてみました。
5本走った高度の平均が24m、斜辺が500m、それらの値をインターネットの勾配計算サイトで調べてみたところ、約『2.75％』でした。
地味にきつかったです💦
プリンセス駅伝
地元宮崎銀行は終盤追い上げましたが、23位でフィニッシュ。
上位20位がクィーンズ駅伝の出場権を得られるわけですが、それにあと少し。
来年こそはクィーンズ駅伝の出場目指して頑張ってください。
カウントダウン
日南つわぶきハーフマラソンまであと28日
青島太平洋マラソンまであと49日
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