トレーニング 2023/6/29(木) 低速ジョグ20km
６月の後半からやっとエンジンがかかってきて、気が付いたらもう６月も残すところあと２日。 月間走行距離が165kmと200kmまであと35kmもある😱 ということで、急きょ今日は距離稼ぎの20kmジョグを行いました。 いつもの小丸湖畔運動公園...
2023-06
トレーニング 
トレーニング 2023/6/28(水) 堤防練習会 ペース走６km
仕事で遅れ、途中からペース走に参加。すでに１周目から息が上がり苦しい。蒸し暑く多量の汗が吹き出す。結局２周走ったところで戦線離脱😩自分の現象の力を確認しました✌️そのまま距離稼ぎで１周半走る。トータル12km走りました🏃♂️ まずは、徐々...
トレーニング 2023/6/27(火) プチビルドアップ走
日曜は農作業等で走れず、月曜は残業で走れず。 今日も残業でしたが、昨日ほどでもなかったので、夜８時過ぎにスタートしました！ 湿度がかなり高く、多量の汗をかきました。 明日は堤防練習会の日。 残業なく参加できるといいな～😌
トレーニング 2023/6/27(土) 川南RC 20km走
久しぶりの長距離走。 今日の主な目的はズバリ『体力作り』！ ゆっくりと時間をかけてジョグしました。 前回もそうだったが、素直に往復すると20kmにやや足りない。 次は距離合わせで20kmいくようにしよう！
トレーニング 2023/6/22(木) ビルドアップ走
昨日は堤防練習会の日だったのですが、残念ながら雨で中止。 大事な会議も無事に終わり、帰宅後、ご褒美ランニングを実施しました。 場所は前回と同じ小丸湖畔運動公園。 前回は10周走りましたが、今回は12周の約７kmを走りました。 何とか以前の生...
トレーニング 2023/6/20(火) ビルドアップ走
久しぶりに小丸湖畔運動公園にやってきました。 昨シーズンは結構お世話になった公園です。 やっぱり芝の柔らかさはいいですね、体への負担が少なくて済みますし、シューズにも優しい（経済的）。 ビルドアップ走を実施しました。 １周約580mの芝公園...
トレーニング 2023/6/19(月) 中速ジョグ10km
夕方、日向で用があったので、この日は実家に泊まることにした。 帰宅がそんなに遅くはなかったので、すぐに着替えて走ることに…。 アップダウンがあるので、割と脚力向上と心肺機能向上につながります。 ビルドアップ気味に終わりました。
レース 2023/6/18(日) 宮崎マスターズ選手権大会 3000m ＆ 1500m
朝７時過ぎ出発、下道で会場に向かう。 ８時40分過ぎ会場到着。 ９時半から5000mスタート。 知り合いが何人かエントリーしていたので、応援する。 ホントはこの5000mに出たかったが、知り合いのＮ氏から 3000m と 1500m で俺と...
トレーニング 2023/6/17(土) 中速ジョグ３km＋流し100m×5本（rest30秒）
今日、日中は仕事。 少し残業頑張って、20時過ぎから少しだけ走りました。 中速ジョグを３kmとウインドスプリント100mを５本です。 ウインドスプリントは、１～４本目までは3000m、5本目は1500mを意識しました。 明日は雨だけど、楽し...
トレーニング 2023/6/16(金) 久峰ナイトラン 中速ジョグ５km
レース２日前。 今日は4'00/km組と5'00/km組に分かれてペース走を行うということで、レース２日前なので5'00/km組で参加しました。 楽には走れましたが、途中から嫌な予感・・・。 軽くアナフィラキシーを発症してました。 1000...