2023/6/17(土) 中速ジョグ３km＋流し100m×5本（rest30秒）

今日、日中は仕事。

少し残業頑張って、20時過ぎから少しだけ走りました。

中速ジョグを３kmとウインドスプリント100mを５本です。

ウインドスプリントは、１～４本目までは3000m、5本目は1500mを意識しました。

明日は雨だけど、楽しんで頑張るぞ～！