2022-10

2022年10月走行距離 342.99㎞ 前年同月 340.25㎞ 余裕の月間走行距離、300km台。 平日の10kmジョグも習慣化してきた👍

昨日のタイムトライアルも何のその、疲れを感じることもなかったので、後半気持ち良くスピードに乗ってきたので、そのまま疾走しました。 カウントダウン ロードレース大会 in かわみなみまであと13日 日南つわぶきハーフマラソンまであと20日 青...

今日のペース走は4'00/kmペースで12kmのペース走を実施するとの予告。 だが、今度の日曜日は市町村対抗駅伝の選考会を兼ねたタイムトライアルが予定されているので、疲労は残したくない。 だったら、Ｂチームの5'00/㎞ペースで10kmを走...

昨日は思いっ切りペース走をしたので、今日はゆ～っくりジョグで体ほぐし。 前半はかなり体が重かったが、後半は軽くなって気持ち良い汗をかきました。 ついに本日、月間走行距離300km達成しました。 これで目標達成です😊 カウントダウン ロードレ...

今日はお待ちかね、堤防練習会の日。 気温もグッと下がってかなり走りやすくなりました。 マラソンペースの4'15/kmもそれほど苦しくなくなりました。 今日も１か所工事中のため、途中折り返しのコースとなりました。 先週より距離を少し伸ばし、フ...

明日は堤防練習会の日なので、ゆる～くジョグしました。 東京マラソンの参加料の支払いは10/20に済ませていましたが、その他の手荷物預かりや記念品の購入のすべての支払いを本日済ませました。 内訳は以下の通りです。 参加費　23,300円手荷物...

今日は少しペースを上げてジョグしました。 今日は、かわみなみロードレース大会事務局よりゼッケンなどの事前送付物が届いてました。 カウントダウン ロードレース大会 in かわみなみまであと20日 日南つわぶきハーフマラソンまであと27日 青島...

朝９時集合、のはずが遅刻（すいませんでした） まずは11月3日に行われる30km走のコース清掃。 私はノコギリと剪定バサミを持って行ってたので、それらを使ってコース（歩道）に張り出した樹木の枝の伐採作業。 これが思いのほか重労働、かつ、危険...

11月3日は30km走の練習会に参加予定。 明日は30km走に使用するコースを清掃（ボランティア）、その後、練習（５km走×３本）、そしてＢＢＱ。 楽しみです。 カウントダウン ロードレース大会 in かわみなみまであと22日 日南つわぶき...