2021-01

トレーニング

低速ジョグ20㎞ ～今日は大阪国際女子マラソン～


2021.01.31 2021.08.02
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インターバル走1000m×7本 3’55～3’35/km ～ナイトラン～


2021.01.30 2021.08.02
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中速ジョグ6㎞ ～昼休みラン～


2021.01.29 2021.08.02
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高速ジョグ6㎞ ～昼休みラン～


2021.01.28 2021.08.02
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中速ジョグ7㎞ ～月夜の下でナイトラン～


2021.01.27 2021.08.02
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インターバル走200m×10本（rest30秒）～前回のリベンジなるか！？～


2021.01.26 2021.08.02
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中速ジョグ20㎞


2021.01.24 2021.08.02
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高速ジョグ6㎞ ～昼休みラン～


2021.01.23 2021.08.02
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中速ジョグ11㎞ ～夜ラン～


2021.01.22 2021.08.02
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低速ジョグ2㎞ & 中速ジョグ8㎞ ～パラパラッと雨が降ってきた夜～


2021.01.21 2021.08.02
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