中速ジョグ20㎞

2021/1/24(日) 

今日はお休みで思いっきり朝寝坊

今朝がたは結構ザーザー降りだったみたいで、路面が濡れてました。

スリッピーな路面だったので、出だしはゆっくり

徐々にスピードアップしまいた

10㎞走る予定が倍の20㎞。

週間目標と月間目標をダブルでクリアしたのでヨシとしましょう

今日の練習で意識したこと

1. 骨盤の位置と動き
   いつもの悪い癖（前傾すること）が出ないようにすることと、骨盤の動きについてはほんの数ミリだがクイックネスを意識しました。
2. 腸腰筋
   見たことも触ったこともないけど、何となく意識して走りました。