2021-12

2021年12月走行距離 334.65㎞ 前年同月 201.24㎞ 9月から12月にかけて4か月連続300km超え。距離を踏むことによって、足腰と心肺機能が鍛えられ、フルマラソンのサブスリーにつながったか。 今年１年を振り返ってみる。 主だ...

今日も風強し🍃 30km走で今年を締めました。 20kmまでは4'50/kmペース。 それ以降は4'30/kmペースの設定で走りました。 青島太平洋マラソンで脚つりを経験しました。 原因はいろいろあると思いますが、その中の一つに小さな筋肉に...

昨日の合同練習会の疲労が残る中、今日もポイント練習をしました。 今日はインターバル走ということで、シューズはテンポネクスト 風の強さが半端なかったです。 なんせ向かい風はなかなか前に進まないわ、呼吸はしずらいわで大変。 当たり前にやってたん...

昨日おとといは仕事が忙しく、走れませんでした。 今日は自主的に仕事をし、夕方、いつもの堤防練習会に参加しました。 昨夜の忘年会のおかげで体調は万全とはいかない中、どこまでできるかいざスタート！ まずまずの出来😚 さすがにこの位のスピードにな...

貧乏暇なし。今日も仕事。 昼休みを利用してちょっとスピードを出したジョグをしました。 明日は高鍋町と川南町合同のミニ駅伝大会が実施されます。 来年１月10日月曜日成人の日に予定されている市町村対抗駅伝に向けての慣らしのイベントになります。 ...

仕事がピークを迎え、昼休みに走る余裕がありませんでした。 仕事が終わり帰宅したのが７時過ぎ。 小雨でしたが、ずぶ濡れになりそうでもなかったので、すぐさま走りに出掛けました👍 そこまで出力を上げるつもりではありませんでしたが、雨が強くなること...

昨日少しだけペース走をしたので、今日はゆるジョグ。 明日は夜から雨予報。 明日も昼休みを利用して走りましょ～😉 カウントダウン 別府大分毎日マラソンまであと45日 延岡西日本マラソンまであと52日

仕事の都合で少し遅れて練習会場に到着。 すでに出発してスタート地点は誰もおらず。 しばらくすると、みんなが１周目を終えようと帰ってきたため、２周目から合流。 5'00/kmペースで単独で行く予定でしたが、みんなと合わせて少しだけ走ってみると...

少しずつ肋骨の状態も回復基調にあります。 今日は無理しないように5'30/kmペースを目指してジョギングしました。 身体が温まってきた2kmあたりから少しずつスピードアップ。 徐々に距離も伸ばし、5'17/kmペースで走ることができました。...