大寒波に襲われた日本。
宮崎も例外ではありませんでした。
朝から「さみ～っ」
今日は地元高鍋町と川南町合同のミニ駅伝大会。
天気は良かったが、とてつもなく寒かったのと強風にはやられました。
もう２週間にもなるのにいまだ状態が思わしくない腹部。
これは肋骨ではなく、その中の内臓がいまだにダメージを受けているのではないかと疑っています。
そんな状態なので100％の力は出せない中、ある程度抑えながら90％の出力で走りました👍
５人１チームが６チーム、参加しました。
２本行い、私はいずれも２kmの区間を担当。
タイムは7’04と7’07でした。
ピッチ走法を心掛けた結果、乳酸もたまらず比較的楽に走れました。
ミニ駅伝が終わったのは昼前。
軽く補給食（固形バー）を食べて、駅伝を走った同じ年の仲間と一緒にLSDにトライしました。
いつもの堤防をぐるぐると７周。
仕事のことや家庭のこと、もちろんランニングのことなどたくさんしゃべりながら走りました。
残り１周はさすがに疲労が現れ始め、口数も少なくなりましたがなんとかクリア！
給水は２回取りました。
K君ありがとう！
また、一緒に練習しましょうね。
カウントダウン
別府大分毎日マラソンまであと42日
延岡西日本マラソンまであと49日
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