トレーニング 2023/12/30(土) LSD32km
ラン友らとLSDをしました。 場所は西都市の西都原古墳群周辺。 朝8:45集合、9:00スタートしました。 朝一は少し肌寒かったですが、１時間ほど経つと気温、体温ともに上がり、汗がジワリ。 練習のことや大会のこと、その他プライベートなことな...
LSD
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トレーニング 2023/9/10(日) LSD30km
昨日のナイトリレーマラソンの疲労もあり、夕方10km程度ジョグしようかなと思ったのですが、思いのほか疲れが残っていなかったので、少し距離を伸ばしてみました。 どうせなら30km走を１回もしていなかったので、走りながら30km走に切り替えまし...
トレーニング 2022/1/3(月) 市町村対抗駅伝最終選考会 ＆ LSD22km走
さあ、いよいよ市町村対抗駅伝の最終選考会。 1/10（月、祝）に行われる市町村対抗駅伝の本戦に出走する選手を決める選考会だ。 私が該当する区間は「高校生、40歳以上」の区間、第８区。 我が高鍋町の高校生は２人、40歳以上は私１人。 （ちなみ...
トレーニング 2021/12/26(日) 高鍋町川南町合同ミニ駅伝大会 ＆ LSD 22km
大寒波に襲われた日本。 宮崎も例外ではありませんでした。 朝から「さみ～っ」 今日は地元高鍋町と川南町合同のミニ駅伝大会。 天気は良かったが、とてつもなく寒かったのと強風にはやられました。 もう２週間にもなるのにいまだ状態が思わしくない腹部...
トレーニング 低速ジョグ32.195㎞走
2021/9/5(日) 曇り いや～、今日で東京パラリンピックが終わりました。 早朝スタートのマラソン、テレビの前で釘付けになりました。 中でも道下美里選手の金メダル、感動しました。 道下選手は実力もすごいですが、何と言ってもチャーミングな...
トレーニング LSD120分 7分～8分/km
2021/8/22(日) 晴 今日も朝からいい天気。 できれば朝早くの涼しい時間帯で走りたかったものの、二度寝し、起床が8時過ぎ。 朝ごはんにサラダを食べて準備をしてたら、結局スタートが10時過ぎ。 コロナワクチン接種後の激しい運動などをし...