スタート10分前に合流し、急いでアップ。
ゆっくりアップする間もなかったことから、スピードよりもランニングエコノミーを意識しながら走りました。
今夜は中学生女子Ｍちゃんを引っ張りました！
カウントダウン
ロードレース大会 in かわみなみまであと37日
つわぶきハーフマラソンまであと44日
青島太平洋マラソンまであと65日
別府大分毎日マラソンまであと121日
2023/10/6(金) 久峰ナイトラン インターバル走 2km（4’00/km）×3本（rec2分）
トレーニング
コメント
今回のМ監督の指示は4:00ペース、上げられたら2本目からペースアップで、でしたが、さすがにМちゃんも疲労からかアップ流し不足からか、2本目がアウト。Ｙちゃんは1本目の途中で脱落するもメニューだけは完遂。
うまくいったりいかなかったり、中学生も試行錯誤しながら頑張ってますね😀
その日の体調などいろいろとありますもんね。
大事なのは継続性。
コツコツと今の練習を積み重ねていって欲しいですね。