2023/9/13(水) 堤防練習会 ペース走12km ＆ 流し200m×2本（rec90秒）

朝方激しい雨。
日中は落ち着くも、午後になっても雲行きがあやしく、16時以降雨雲が増えてきた。
気になって雨雲レーダーを見ると、ちょうど18時頃は雨雲が流れ込んでくるではないか…😩
そんな中、グループLINEではＫ君が「何とか走れそうです」宣言😯
走る気満々じゃね～か😓
ということで、僕も集合場所に向かうことに…。
集合場所に近付けば近付くほど雨足が強まってくる😱
集合場所に着くと、車中からしばらく様子見。
あと15分くらいすると雨が弱まってくるんだけどな～、と思いながら集合場所のほうに目を向けると、雨の中アップを終えた中学生達の姿が…😓
「こりゃいかん、大人がこんなことでは！」と思い立ち、意を決して車外に出る。
そんなこんなでスタートラインに立つ。（前置きが長くなってご免なさい😓）

路面の状態が良くないので、手前の直線コースを1.2kmずつ折り返すことにした。
今日の参加者は、大人６人（男５、女１）、中学生５人（男１、女４）。
中３の２人は大人と一緒で、1.2km折り返しのペース走。
他の中学生は800mとか500mのインターバル走を実施。

降雨のせいか、気温も下がり、またペーサーの安定したペースメイキングでとても走りやすかったです。
真夏の灼熱の中の走り辛さからすれば、まさに天国。
息も上がらず楽に走れました。

Ｍちゃんは８キロ過ぎまで、Ｈ君は９キロ過ぎまで頑張って付いてきました👍

10km手前から徐々にペースが上がり始め、最後はさすがに息が上がりました😆

またもやＡちゃんに千切られました😆

少し休憩して、Ｆ君が「200mの流しを２本しましょう！」と言うので、それを実施。
１本目は思うように体が動かなかったが、２本目は１本目よりも体が動き、気持ち良く流しを遂行！

実のある練習会となりました👍

途中からホント暗くなってきたので、次回以降ライトや反射材など携行したほうが良さそうです🔦

カウントダウン

マスターズ記録会まであと18日

ロードレース大会 in かわみなみまであと60日

つわぶきハーフマラソンまであと67日

青島太平洋マラソンまであと88日

別府大分毎日マラソンまであと144日