別府大分毎日マラソン まであと３日。
今日は午前中お休みをもらってたので、目覚ましはセットせず、朝寝坊。
しばらくすると雨予報だったので、朝食抜きで朝ラン行ってきました。
明日は 久峰ナイトラン の練習会。
大会２日前。さて、どうしよう…🤔
フルマラソンレース１週間前の練習メニュー
| 日付 | 大会名 | タイム | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| ’24/2/4 | 別府大分毎日マラソン | ？ | 中速ジョグ6km | 低速ジョグ14km | ペース走6km ＆ WS500m | 低速ジョグ11km | 中速ジョグ（予定） | オフ（予定） |
| ’23/12/10 | 青島太平洋マラソン | 2:48’42 | 低速ジョグ13km | 低速ジョグ10km | ペース走6km | 低速ジョグ7km | 低速ジョグ6km | オフ |
| ’23/3/5 | 東京マラソン | 2:54’57 | 中速ジョグ5km | 中速ジョグ7km | オフ | 中速ジョグ7km | オフ | 超低速ジョグ4km |
| ’23/2/12 | 延岡西日本マラソン | 3:07’45 | 低速ジョグ6km | オフ | ペース走6km ＆ 中速ジョグ7km | 中速ジョグ7km | 低速ジョグ10km | オフ |
| ’23/2/5 | 別府大分毎日マラソン | 2:51’53 | 中速ジョグ7km ＆ 低速ジョグ3km | オフ | ペース走16km | 中速ジョグ7km | 中速ジョグ10km | オフ |
| ’22/12/11 | 青島太平洋マラソン | 2:53’22 | オフ | 中速ジョグ9km | ペース走10km | 低速ジョグ6km | オフ | 低速ジョグ6km |
明日は低速ジョグ、明後日は 久峰ナイトラン で中速ジョグでもしようかな…🤔
カウントダウン
別府大分毎日マラソンまであと3日
都農尾鈴マラソンまであと10日
舞鶴ロードレース大会まであと31日
西都原このはなマラソン大会まであと45日
かどがわ健康ロードレースまであと52日
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