2021/8/21(土) 曇のち雨
仕事をパッと済ませて、いつもの競技場へ。
天気予報士的に言うと「暖かく湿った空気が流れ込んで大気の状態が非常に不安定になり」午後は急に雨が激しく降ったり、しばらくしては止んだりしました。
夕方は幸運にも雨が上がりました。
コロナウイルスのワクチン接種も一昨日だったので、運動しても大丈夫だろうと判断し、今日は久しぶりに1.6㎞のクルーズインターバルを実施しました。
目標ペースは4’10～4’00/㎞。
とにかく足が流れないようにすること、ピッチ走法＆エコノミー走法を意識しました。
3本目は流石に息が上がってきたものの何とか目標ペースをクリアー(^_^)v
途中で尾てい骨付近の筋が張るのが分かりました。
（相当、スピード練習してなかった証拠ね😓）
途中で、地元高校生のＴ君が競技場に現れました。
彼のメニューは400m（90秒ペース）を10本だったみたい。
互いに刺激を受けた一日でした。
明日は天気もそこまで悪くなさそうなので、ゆっくりロングそうでもしますか🤔
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