7:00起床
8:15出発
8:30会場に到着しすぐに受付（受付：本当は7:30～8:10まで）
8:30～開会式
5kmの部のスタートが10:15だったので、ウォーミングアップと体力づくりを兼ねて6.72kmのジョグ、41’52（6’10/km）。
- スタート時 気温10.6℃ 湿度91％ 体感温度10.6℃ 風2kph
- 距離 5km（ガーミン4.98km）
- 時間 19’05 PB更新
- ペース 3’49/km
- 平均心拍 164bpm
- 平均ピッチ 193spm
- 平均ストライド 1.35m
- 心拍ゾーン
Z5 2％
Z4 87％
Z3 9％
Z2 1％
Z1 0％
先週の西米良やまびこロードレース大会は記録が手動であり距離も若干短く記録証もなかったことから胸を張ってPB更新とは言えなかった。
しかし、今日の木城のレースは計測チップもあり記録証ももらえたことから胸を張ってPB更新と言える。
- これまでのPB 2019/1/27 木城町新春ジョギング大会 20’08（4’02/km）
（1年前の記事はこちら） - 最新のPB 今日のレース 19’05（3’49/km）
1年かけて約1分ほどタイムを縮めることができました。
（残念ながら19分は切れませんでした）
1年後は1分タイムを縮めて19分切りを狙いたいと思います。
レース終了後、会場周辺60分ジョグ10.34km（5’48/km）。
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自宅に戻ったのが12:30過ぎ。
すでに大阪国際女子マラソンは10km付近だった。
それにしても標準記録の2:22’22以内のタイムで優勝した松田瑞生選手、すごたっかですね。
感動して涙涙😭
家の中の掃除機かけが終わったら、いつもの河川敷をジョグ9km、50’47（5’39/km）。
充実した一日でした。
でも、少し気になることが・・・。
今度は右足裏の皮が少し浮いてしまっていて（いわゆる靴ヅレ）、昨年の左足裏の皮がめくれ3週間ほど全く走れなかったことが脳裏に浮かぶ😩
- 今月の走行距離 256.47km （目標200km） 目標達成！！
- 延岡西日本マラソンまであと14日
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