2021/1/10(日) 
今日は午前中は林業の手伝い。
午後からランニング
右足首に痛みがあったため、様子を見て距離を決めようと出発。
◆0～5㎞
4㎞過ぎに右足首に少し違和感が…
まっ、もう少し様子を見ようか…
◆5～10㎞
上り坂と向かい風に苦しめられる
でも、体が軽くなってきたので、折り返さずにもう少し先に進もうか
◆10～15㎞
さすがに折り返そう
上り坂がボディブローのように効いてきた
◆15～20㎞
かなり疲れが出てきた
腰も少し落ちてきた
やばい
◆20～25㎞
急に体が重くなってきた
スピードも出ない
息もあがってきた
途中、少し小休憩をとる
◆25～30㎞
小休憩をとった後、汗が冷えてまったく身体が動かない
歩きたい
歩く程度でいいから最後まで走り切りたい
ということで、歩かずにやっと完走しました。
25㎞以降は、まだ体ができていない時にもがき苦しんだフルマラソンの終盤のようでした。
昨日の20㎞走が効いたのか、もしくは汗で体が冷えて動かなかったからなのか。
いずれにしても今日は走り終えたことが収穫とします
もう一つ、収穫が。
YouTubeで見て学んだことを実践しました。
それは、骨盤を前傾させない ということです。
少しコツがつかめたかもしれません。
明日以降走るのが楽しみです。
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