一晩で20kmはなかなか至難の業。
体への負担も重い。
ならば、練習を分割しようと、今日は練習を3つに分割してやってみました。
朝もう少し早く起きる予定でしたが、起きるのが少し遅かったので2kmだけの気持ち良い朝ジョグ。
昼休みになるとサッと着替えて、日差しも強く気温もそこそこ高かったので、ゆっくりと超低速ジョグ。
夕方帰宅すると、いつもの 小丸湖畔運動公園 に向かい、今日も人がいなかったので、上半身裸になり、気持ち良く低速ジョグ。
3本ほど ウインドスプリント を入れて、少しだけ足に刺激を入れてみました。
3つに練習を分割すると、体への負担も減るし、精神的なプレッシャーも和らいで、とてもいいことだと思います。
しばらく平日は、2部練もしくは3部練でいきたいと思います。
カウントダウン
ロードレース大会 in かわみなみまであと26日
つわぶきハーフマラソンまであと33日
青島太平洋マラソンまであと54日
別府大分毎日マラソンまであと110日
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