昨日の元同僚との話も出てきたが、歳をとると目覚ましをかけなくても自然と目が覚める。
今朝も目が覚めたのが５時前😝
せっかくなので、走ることにした。
朝一で体が動かないこと、そして、湿度が高かったのもあり、思うように体が動かない、というよりキツい😱
こんな時は、無理にペースを上げずにゆっくりジョグで体ほぐし。
とはいうものの、５km走っても10km走っても、体は少しも楽にならず、汗を多量にかくばかり💦
日が昇って15km手前からようやく体が動くようになり、少しだけペースアップ。
前半は高鍋町内をぐるりと一周。
後半は日陰のある蚊口の雑木林コースを３周回って帰宅。
トータル22km走りました。
朝練でも気になっていたが、右足のアキレス腱が痛い。
夕方からの練習でも、最初のほうは激痛のあまりほとんど走れない状態で、思い切って練習を止めようと思ったほど…。
5kmほど走ると痛みも徐々に消えてはいったが、完全には消えていない。
ということで、最後までゆるーくジョグすることにしました。
アキレス腱が痛いのを思い返すと、おそらく昨日の夜、暗闇の中、小丸湖畔運動公園を走った際、デコボコに足を取られ少しひねったのが原因ではないかと分析。
木曜の夜もそうだったが、なるべく明るい所で走らないとケガするね…😣
皆さんも気を付けましょう！
これで何とか今週の目標100kmを達成！
しかも、月間走行距離は200km超え👍
この調子で明日からも頑張ろう！
カウントダウン
ナイトリレーマラソンまであと27日
青島太平洋マラソンまであと119日
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