水曜練習会

週末に大会を控えている高校生は2周どまり、社会人4人だけがいつもの3周を走りました。

私も週末にレースを控えているもんだから、どのくらいのペースでどれほど走ろうか悩みました。

で、結局いつもどおりのマックスパワーでいつもどおりの10km弱を走っちゃいました。

さて、結果は？

• スタート時　気温20.6℃　湿度70％　体感温度20.6℃　風19kph
• 距離　9.62km
• 時間　40’17
• ペース　4’11/km
• 平均心拍　146bpm
• 平均ピッチ　184spm
• 平均ストライド　1.3m
• 心拍ゾーン
  Z5　19％
  Z4　33％
  Z3　2％
  Z2　14％
  Z1　32％

（所感）

最後まで着いて行けたのはこれで2回目。

いい感じで体力も付いてきたぞ！

今月の走行距離　131.9km　（目標200km）

つわぶきハーフマラソン＆車いすマラソン大会まであと3日