さて、今日はペースメーカーを仰せつかりました。
中学生に合わせたペース設定で、１周目が4’20/km、２周目が4’15/km、３周目が4’10/km。
アップを１kmほどして体も温めたところで、いざ出陣！
ほぼ設定どおりのペースメイキングができ、役割を果たせました。
３周目の残り１kmはフリーで、気持ち良く駆け抜けました💦
最近はホント練習量を激減させているので、体も軽く足も軽快にさばけました。
2023/4/12(水) 堤防練習会 ペース走
トレーニング
トレーニング
コメント
水曜日はありがとうございました☆
4:20スタートの3キロ毎のビルドアップになると、中学生も私も頑張って付いて行けるのでありがたいです😀
来週も週末が大会だし天気も雨っぽいですが、再来週は満を持して、E君に続きMちゃんも2周チャレンジさせてみようかな😀
ごめんなさい、今気が付きました💦
さて、レースも終わったことだし、来週はＭちゃんも２周いきましょうか(^_-)-☆