今日はビルドアップ走をやろう、と決めてました。
設定タイムは
0-20㎞ 4’30-4’20/㎞
20-25㎞ 4’20-4’10/㎞
25-30㎞ 4’10-4’00/㎞
実は30㎞走でビルドアップをしたことがなく、自分の今の実力を試すために決行。
このメニューをクリアすれば自信がつくはず、そう意気込んでトレーニングを開始しました。
最初の0-10㎞までは順調。
息も全く乱れず呼吸も楽。
足もスムーズに自然と前に運ばれる。
ペースも目標よりも少し突っ込んでるかな、と思いながらも巡行ラン。
比木神社を折り返すと、向かい風。えっ！？
少し呼吸も苦しくなり、ペースも若干落ちてくる。
12㎞付近で1回目の給水。
15㎞付近に上り坂が待ち構えており、失速。
20㎞手前で2回目の給水。
この時、粉末タイプの栄養剤を投入。
10-20㎞区間も何とか粘って目標ペース内には収める。
さて、ここからが問題。
20-25㎞区間に突入。
ペースを少し上げればいいだけのこと。
だけど、なぜか体に力が入らない。
ペースが上がるどころか少しずつ落ち始め、息も上がり始める、それも急に。
どうしてなんでしょう？
自分でもまったく分かりません。
単に力がなかっただけなのか、グリコーゲンが枯渇してしまったからなのか…。
考えられるだけのことを考えて、もう一度トライしてみたいと思います。
カウントダウン
日南つわぶきハーフマラソンまであと7日
青島太平洋マラソンまであと28日
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