2020/11/30(月) 
昨夜から急激に寒くなり、一気に冬が来たって感じ
今日は夜に会議も入り昨日のレースもあったので休足日としました。
で、月間走行距離は281㎞。と大変納得できる月となりました
累計比較では、去年より1.6倍、一昨年より3.1倍多く、単月比較すると、去年より1.8倍、一昨年より1.6倍多く走ったことになります。
しっかりと距離を残せているので、PB更新につながっている一因であると思います。
12月は児湯郡駅伝大会に初めて出場しますし、年明けは今のところ宮崎県市町村対抗駅伝大会にこちらも初参加する予定です。
12月もこの調子でガンガン走っていきたいと思います。
また、この間の選考会の記録をもとにVDOTを計算してみるとこんな結果がでました ↓
私の現状 VDOT値 は 54 で、↑の表を基にトレーニングメニューを考えていきたいと思います。
また、現状VDOTから計算したレース予想はフルマラソンがギリギリサブ3を達成できるかもしれないという位置に来ております ↓
これではかなり不安が残ってしまう
ので、もう少しVDOT値が上げられるようトレーニングに勤しんでいきたいと思います。
とり急ぎ 目下の目標タイム は 高鍋町監督から与えられた 3㎞ 10’45、5㎞ 18’30 となりそうです。
あともう少しの努力が必要ですね。
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