市町村対抗駅伝 高鍋町選考会Ⅱ

2020/11/29(日) 

3回に分けて行われた今年の高鍋町代表選手選考会。

1回だけ出てもいいし、もちろん3回すべてに出てもいい。

前回出走したのは1回目の選考会で、今日は最終3回目の選考会。（2回目はお休みしました～）

目標は前回超え。

前回は 3.21㎞ で 11’48 （3’41/㎞） でした。

今日も 『Adidas ADIZERO TAKUMISEN 6』 で出走じゃ～

やりました！またしても、目標クリアーーーっ

前回（2020/11/22）との比較（カッコ書き）をしながらいま一度おさらい。

• 距離　3.22㎞ （3.21㎞）
• 時間　11’39 （11’48）
• ペース　3’37/㎞ （3’41/㎞）
• 平均心拍　142bpm （141bpm）
• 平均ピッチ　191spm （189spm）
• 平均ストライド　1.45m （1.44m）
• 心拍ゾーン
  Z5　0％ （0％）
  Z4　21％ （0％）
  Z3　73％ （94％）
  Z2　1％ （1％）
  Z1　1％ （1％）

この1週間の練習を振り返ってみる。

• 11/25(水) 堤防3周ペース走
• 11/27(金) インターバル走200m×12本（rest200m）