30km走にトライするもあえなく撃沈(ノД`)・゜・。

先週の日曜日にも行った30km走。この時は25km過ぎであえなく撃沈。

果たして今回は！？

 

設定タイムは5:30/km

 

朝5時過ぎに起床。軽く朝食（バナナ1本と納豆1個）をとって、6時過ぎにスタート。

あっという間に日が差し、気温もぐんぐん上昇。湿度もめっちゃ高い。

何かイやな予感。。。

 

10km過ぎでものすごくきつくなり、12kmでいったん休憩（15分ほど）。水分をとって、体に水をかけ、気を取り直してリスタート。

ところが、全然力が入らない。

16km地点で無念のリタイヤ。

自宅まで自力で帰り着きそうもないので、恥を忍んで妻に車で迎えを呼んだ（今回で2回目）。

疲れた。

 

自宅でシャワーを浴び、バナナ1本、ヨーグルト、パン1個、牛乳1杯、アイス1個を摂る。

何でこんなに走れなくなったのかな、少し心配。

暑さのせいだと自分に言い聞かせる。

でも、原因は何だろう。

 

加齢、食生活、練習メニュー、、、！？

 

ゆっくり休んでいろいろ考えてみよう。

何かいいアドバイスがあったら、教えて下さい。

• 今月の走行距離 76.7km
• 今月の月間目標走行距離 200km