ウインドスプリント

昨日はランオフ。今日は堤防練習会。いつものペース走に流しを３本入れてみました。 カウントダウン 西都原このはなマラソン大会まであと4日 かどがわ健康ロードレースまであと11日

別府大分毎日マラソン まであと４日。最終ポイント練習を行いました。一つひとつの動きを確認しながらのペーランです。 シューズは本番を想定しての 初代アルファフライ 👟いい感じで走れました。 ペーラン後、女子中学生の一人が500mの流しを１本す...

１週間ぶりのランニング。 随分と走力も落ちてしまいました。 こればっかりはしょうがないですね。 今日は中学生女子のペース走ということで、お付き合いしてきました。 最初の３kmを4’20/kmペース、次の３kmを4'15/㎞ペースということで...

今年入った 川南ランニングクラブ の一員が、川南町唐瀬原中学校の陸上部を指導されており、明日都農町の藤見公園で練習をするので参加して欲しい旨のLINEメッセージを受け取った。 メニューはインターバル走。 確か一人二人速い中学生がいた記憶があ...