インターバル

2021/9/10(金) 晴れ 昨日のコロナワクチン接種2回目は「何ともないよ～。」と余裕をかましていたのだが、夜中の寝返りがきつい、朝起きると注射を打ったところに激痛が…😱 発熱はなかったものの、一日中腕が痛かったです。 夕方、ゆるく走ろ...

2021/8/26(木) 晴 昨日今日と非常に蒸し暑い一日でした。 気温も高かったのですが湿度も高く、吹く風は熱風に近い状態でした。 職場では熱中症気味でダウンする人も。 皆さん、体調管理には気を付けましょうね。 今日もちょっと残業した後は...

6/29(月)ジョグのつもりがペース走コース：堤防距離：9.34㎞タイム：41'22ペース：4'26/㎞強度：4ギア：ナイキエアズームストリーク7昨日のポイント練習（インターバル走）もあったので、今日は軽いジョグでもって感じでスタート。昨日...

6/22(月) 休足日 走りたかったが走れなかった(´;ω;｀) 6/23(火) インターバル走 アップジョグ コース：堤防 距離：2㎞ タイム：9'58 ペース：4'58/㎞ 強度：3 ギア：ナイキエアズームストリーク7 インターバル走 ...