2023/7/28(金) 久峰ナイトラン インターバル走400m×3本（r200m）

レース１日前でしたので、軽めの調整。

レースペースよりも少し落として400mを３本走りました。

間に軽めのペース走を入れてみました。

いける人は400m×10本やってました😯

インターバル走の後、トランプのカードを引いて４組に組み分けし、600m走のリレーをやってました。

みんな楽しそう😝

カウントダウン

ナイトリレーマラソンまであと43日

青島太平洋マラソンまであと135日