残業のため走れなかった昨日。
今日は 青島太平洋マラソン 前日であるが、疲労の残らない程度に軽くジョグしました。
ちょうど１年ぶりのフルマラソン。
前回は人生で初めてサブスリーを経験した忘れられないレース。
今回はどんなレースになるか、自分でもとても楽しみ。
ちなみに、明日のレースの目標を立てておく。
松：サブエガ（２時間50分切り）
竹：２時間55分切り
梅：サブスリー
戦略としては、
序盤：とにかく早く走りたい気持ちを押し殺す。目標ペース：4’15/km
中盤：足つりが一番怖いのでとにかく早めの足つり予防対策を行う（塩タブレットやコムレケアを早めに投入）。目標ペース：4’10/km
終盤：徐々に出力アップ。目標ペース：4’05/km
上記を計算すると、2:55’47となり、もうちょい頑張れば『竹』目標を達成できる。
だが、フルマラソンはそう甘くはないと思う。
去年より今年のほうが距離は踏めてるので、距離に対する不安はそうない。
しかし、一番怖いのは先ほども書いた「足つり」。
これをいかに防ぐか、目標を達成できるか否かはこれにかかっていると思う。
さて、明日に備えて、早めに寝ようか。
ランニングウォッチも充電しとかないと…。
カウントダウン
青島太平洋マラソンまであと1日
都城市成人記念ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会まであと36日
みまたん霧島パノラマまらそんまであと43日
別府大分毎日マラソンまであと57日
東京マラソンまであと85日
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