2022/3/20(日) ビルドアップ走20km

少し朝寝坊。

コップ１杯の水を飲みスタート！

最初の５kmはウォーミングアップ。

次の５kmは少しスピードアップ。よし、今日もビルドアップ走をやろう！と決めた。

そして、11km過ぎ、エネルギー枯渇。

身体に思うように力が入らない。精神的に凹む場面だが、これも本番では十分にありえる、そうトレーニングなんだと気持ちを切り替え、とにかく走ることに集中する。

それが奏功し、なんとか最後まで走り切ることができた。