2021/6/12(土) 
今日仕事は休み。
去年の10月から毎月第2土曜が休みとなりました。
で、6時過ぎに目が覚め外を眺めてみると、パラパラと小雨状態。
昼前からザーザー降りになるという天気予報を信じて、「今のうちに～」っとサッと着替えてパッとランニング開始～
雨の状態もあったので、短い距離で効果的な練習がしたいと思って、今日はこんなメニューを組み立ててみました。
練習後は入念にストレッチ。特にふくらはぎをしっかりと伸ばしました。
最近、足の状態があまりよくないな～、と思ってたら、練習後のストレッチを全然していませんでした（反省）
それから、シャワーを浴び、ついでに風呂掃除。
ピッカピカになり、気持ちいいでーす
あっ、週間目標に1㎞ちょっと足りてない
夕方ちょいと走りますか
それと、6/20(日)に開催予定のBNCの練習会の参加申し込みをしました。
今回は2回目の参加で、5000mと1000mにエントリーしました。
前回は10000mで自己ベストを出しましたので、今回も自己ベスト狙って頑張りたいと思います
コメント