今日は仕事は休み。
台風６号が近付いており、風が少しずつ強まってきたものの、雨は予報が外れて降らない時間帯が多かった。
朝目覚めて外を眺めてみると雨は降っていない。
「よし、今だ！」と思って、すぐに着替えて家を飛び出した。
ただ、非常に蒸し暑く、体感温度は37.2℃😱（体温と同じじゃね～か！）
朝一で体も動かないうえ、この蒸し暑さ。
何とか足を前に進めるのがやっとかっとで、何とか13kmをフラフラになりながら完走。
家に戻るとすぐにシャワーを浴び、ご褒美のアイスを食べた🍦
今日は何も予定がないので、珍しくアルコールを飲み、久しぶりに飲んだもんだから酔いが回って、しばしスリーピング。
気が付けば、夕方になっていて、雨が降っていなかったので、２部練を敢行。
シューズもいつもの Wave Rider と ZoomFly 4 が濡れていて使えなかったので、久しぶりに Alpafly の登場。
せっかくレースシューズを履くので、ジョグじゃ物足りないな～と思い、スピード走を実施。
いつもの小丸川堤防を１周、最初の2.2kmはペース走で残り1kmをペースを上げていく計画。
最初の2.2kmが思うようにスピードに乗れず、4’09/kmペース。
最後の1kmを3’36/kmペースで上がった。
そのまま１周をゆっくりと走って、練習を止める予定だったが、風も強く走りづらさも感じなかったので、もう１周スピード走を実施することを決意。
最初の2.2kmはゆるーく走ったが、残り1kmは先ほどよりも、なるべくリラックスして、特に上半身の力を抜いて走ることを心掛け、先ほどよりもいいタイムで走ることを意識。
結果、ペースは同じくらいだったが、１周目よりも比較的リラックスして走ることができた。
今日は２部練でトータル26km、そして今月はスタートダッシュに成功し、すでに月間走行距離は106km。
今日はいい練習ができました。
実は今月はなるべく距離を踏むことと、体重を落とすことを目標にしています。
気になる体重ですが、みるみるうちに体重が落ちてきて、ついに50kg台に入りました。
この調子で、ランニングと食事管理、頑張っていきたいです。
カウントダウン
ナイトリレーマラソンまであと34日
青島太平洋マラソンまであと126日
コメント