１週間後にレースを控えているのに、まともな練習が出来ていない。
少しでもマシなレースをすべく、付け焼き刃的ではあるが、スピード持久力を養うために３kmレペティションをしました。
というか、実は「３km（4’00/km）－２km（3’45/km）－１km（3’30/km）（つなぎは３分ゆっくりジョグ）のインターバル走」をするつもりが、最初の３kmでレペティションに近い状態😱
いかに走力が落ちているのかが分かりました。
その後は、ジョグを行い、20km走る予定が何と、18km過ぎて足が止まる😱
家まで歩いて帰りました😢
まっ、練習できてないんで、こんなもんでしょう。
さて、１週間後のレースはトラック3,000mと1,500m。
目標タイムは3,000mが11’30（3’50/km）、1,500mが5’15（3’30/km）としたいと思います😫
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