2020/12/9(水) 
今日は水曜練習会のはずが、残業で参加できず。
仕方なしにいつもの藤見公園にて一人ペース走を行いました。
距離は 8㎞、目標ペースは 4’05～3’45/㎞ 
目標クリアできたのか！？
いざ、レポート開始！
何とか、目標クリア 
残り3㎞がまじ死ぬかと思った
あごは上がり、背中は丸くなり、腰は落ち、みっともないフォームで最後の力を振り絞って何とかゴール
次回の課題となりました
体幹かな、フォームかな、呼吸の仕方かな・・・
これくらいのワークアウトが8割の力でこなせるようになると素晴らしいんだけど・・・
色々と試していきたと思います
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