刺激走

西都原このはなマラソン まであと２日。目標ペース3’30/kmで1500mを２本走りました。 １本目はちょっと突っ込み過ぎて苦しかった…。 カウントダウン 西都原このはなマラソン大会まであと2日 かどがわ健康ロードレースまであと9日

週末の 舞鶴ロードレース大会 を控え、今日は刺激走。の予定だったが、いつもの悪い癖で練習開始するとスイッチオン。１本目は９割ほどの出力で走ってしまった💦流石に、２本目は出力を落として走りました。 カウントダウン 舞鶴ロードレース大会まであと...

別府大分毎日マラソン まであと２日。 今日は 久峰ナイトラン の練習会の日。今日は遅いグループのペース走（5'00/km）に参加。最後の1kmは刺激入れでペースアップ↑ レース当日は雨が降るかもしれないので、それを想定して今夜は２つ試してみ...

つわぶきハーフマラソンの２日前。 今日のナイトランのメニューは1500mの刺激走を2本。 設定ペースはハーフマラソン80分の3'47/km、1500m換算5’40。 あくまでも力まずに走り、レースペースをつかむのが目的。 集団に流されて少し...

昨日は仕事が多忙で走れず…😢 刺激を入れときたかったので、昼休みを利用して１kmを１本だけレースペースで走りました🏃 夕方、仕事帰りに川南町の運動公園でゆる～くジョグしました。 カウントダウン 市町村対抗駅伝まであと2日 都城市成人記念ﾛｰ...

市町村対抗駅伝 の最終選考会は１月３日。 これに向けて刺激走を行いました。 メンバーは私含めて大人３人と高校生１人の計４人。 今週はすでにＬＴ走とペース走をしているので、負荷を少し落とすべく、Ｍ君が3'20/kmを５本（レスト２分半）でいく...

明後日の本番に備え最終調整。 刺激走１kmを取り入れました。 ２本行こうかな、と思いましたが、何とか踏みとどまりました。 明日はウォーキングでもして、身体の疲れを十分に取りたいと思います。 あっ、そうそう。 今日帰ったらポストに 青島太平洋...