目覚ましかけてなく朝寝坊😱（８時過ぎ起床）
慌てて朝ごはん食べて、着替えを済ませて家を出る。
今日のシューズは初代アルファフライ！
スタート地点に到着するとスタートの合図はあの有森裕子さん。
有森さんが選手達をあおって選手達の気分を盛り上げる。
会場のボルテージも最高潮になってきたところで、さあスタート（10:00スタート）。
アップダウンが連続し、心拍数を上げ、乳酸が溜まり始める。
力以上のスピードアップはNGだ！
ここでＥ君の試走のレポートが活きてきた（Ｅ君、情報提供ありがとう！）
石河内集落の手前で折り返すコースで、往路は上り基調、復路は下り基調だ。
往路は突っ込み過ぎないように3’50/kmあたりでクルージング。
折り返してからも、小刻みな上りもあり、油断はできない。
練習という位置付けなので、振り絞ることはせず、80％くらいの力で走れた。
タイム的には82分台と、85分以内という目標はクリアーできました。
気温が高く相当の汗をかいてました。
ちなみに４か所！？すべての給水を取りました。
別大２週間前のいい練習になりました✌️
レース後、着替えをする時に気付いたのが、下のズボンを持ってき忘れたこと。
朝寝坊して慌てて出てきたもんだから…😱
仕方ないので、着替え用バスタオルを巻いたままその後の行動をとることに…😅
これができるのも歳をとってきて恥じらいが少なくなったこと…。
歳をとって良かったな～と思った瞬間でした😆
レース後は、キッチンカー提供の焼きそばを食べ、最後にＫ君と一緒に木城温泉ゆららで温泉入って疲れを取りました。
カウントダウン
別府大分毎日マラソンまであと14日
都農尾鈴マラソンまであと21日
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