９月最後のポイント練習。
今日はインターバル走１km×５本のメニューだったが、中学生女子のペーサー役ということで、それを少し変形して、1/3kmを60秒それを５本というメニューでした。
1/3kmを60秒で走るということは、3’00/kmペース。
なかなかこの3’00/kmペースというのは普段立ち入ることのないゾーン😱
1/3kmとは言え、なかなかタフなメニューでした。
２本目が少しはみ出ましたが、おおよそ目標クリアー！
しばらくはスピード練習はしたくありません😓
カウントダウン
ロードレース大会 in かわみなみまであと44日
つわぶきハーフマラソンまであと51日
青島太平洋マラソンまであと71日
別府大分毎日マラソンまであと128日
コメント
金曜日はお疲れ様でした☆
Ｙちゃん2:32から2年かかりましたが、今日見事に2:27で自己ベストを出せました😀
金曜日に調整度外視で無理やりスピード練習させ、それを死ぬ気で引っ張ってあげた幸広さんのお陰ですよ😀
論功行賞があれば、ベースメイクのS君と同等でした🤣
そう言っていただけると死ぬ気で頑張った甲斐がありました😆
お陰でしばらくはスピ練は見合わせます🤣
それにしても、自己ベスト出せて良かった～。
ちなみに、今日は雨で稲刈りできず…。
来週末に稲刈り持ち越しです😅