昨日の疲れが残る中、今日は堤防練習会。
９日の市町村対抗駅伝も近いことから、M監督が「いつもは３周だけど今日は２周で」という指示で、２周をいつもより早いペースで走りました。
最初の入りはややスローペースながら少しずつペースを上げていき、１周目は4’00/kmペースで。
２周目の途中までは3’50/kmペース、残り１kmからは3’30/kmペースへと上げていきました。
明日からは徐々に負荷を落としていきます。
（M監督からは残り４日間で走れる距離は30kmまでにしなさいとの指示あり。）
あっ、そろそろ、ロードレース in 百済の里 に申し込まないと…。申込締切：1/20(金)
（西都原このはなマラソンの案内状が届いたよ。）
カウントダウン
市町村対抗駅伝まであと5日
都城市成人記念ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会まであと11日
みまたん霧島パノラマまらそんまであと18日
別府大分毎日マラソンまであと32日
延岡西日本マラソンまであと39日
東京マラソンまであと60日
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