これまで気まぐれでブログを書いてきたが、あまりにも行き当たりばったりなので、諸先輩方の真似をして、週単位で振り返ってみたいと思います。
【今週の振り返り】
- 2/17(月)
- ジョグ30分
- 距離：5.67km
- タイム：30分
- ペース：5’17/km
- 強度：★★☆☆☆
- ジョグ30分
- 2/18(火)
- 休足日
- 2/19(水)
- ジョグ30分
- 距離：5.17km
- タイム：30分
- ペース：5’48/km
- 強度：★★☆☆☆
- 河川敷ラン
- 距離：9.65km
- タイム：40:21
- ペース：4’11/km
- 強度：★★★★★
- 河川敷ラン
- 距離:0.44km
- タイム：0:02
- ジョグ30分
- 2/20(木)
- ペース走6km 4’25～4’15/km
- 距離：6.21km
- タイム：25:57
- ペース：4’11/km
- 強度：★★★★☆
- ペース走6km 4’25～4’15/km
- 2/21(金)
- 6㎞LT走 4’05~3’45/㎞
- 距離：6.05km（アップ、ダウン含む）
- タイム：23:43
- ペース：3’55/km
- 強度：★★★★★
- 6㎞LT走 4’05~3’45/㎞
- 2/22(土)
- 休足日
- 2/23(日)
- 60分ジョグ 4’40～4’15/km
- 距離：15.68km（アップ、ダウン含む）
- タイム：1:11:57
- ペース：4:35/km
- 強度：★★★☆☆
- 60分ジョグ 4’40～4’15/km
- 週合計
- 距離：48.88km
- 時間：3:44:00
土曜日、練習したかったけど、どうしても都合がつかず練習断念。
だが、今週はほぼ50km走ったのでまずまずとするか。。。
今日、河川敷を走っていたら、舞鶴ロードレース大会の看板が設置されていた。
今のところ同レースは開催しそうだな (^o^)
明日の朝は同レースの試走をやりましょう、ということで参加してきたいと思う。
天気が良さそうなので楽しみだな。。。
- 今月の走行距離 199.56km （目標200km）
- 高鍋舞鶴ロードレース大会まであと14日
- 1級建築施工管理技士学科試験まであと112日
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